一般来说，在孕期和哺乳期补充DHA是比较好的。
在孕期，胎儿的大脑和视网膜发育需要大量的DHA。母亲可以通过胎盘将DHA传递给胎儿，以满足胎儿的需求。哺乳期的母亲也需要补充DHA，以确保乳汁中的DHA含量足够，从而促进婴儿的大脑和视网膜发育。
除了孕期和哺乳期，以下人群也可能需要补充DH
A：早产儿：由于早产儿的大脑和视网膜发育尚未完全，因此需要额外补充DHA
低体重儿：低体重儿的身体发育可能受到影响，补充DHA有助于促进其身体和智力发育
饮食不均衡者：如果饮食中缺乏富含DHA的食物，如鱼类、海藻等，可能需要补充DHA补充剂
老年人：随着年龄的增长，大脑功能可能会下降，补充DHA有助于维持大脑功能。
需要注意的是，补充DHA应该在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量合适。同时，应该选择可靠的品牌和来源，避免购买假冒伪劣产品。