分辨淋巴结肿大和淋巴瘤的方法主要有以下几点：
1.触诊：医生通过触摸淋巴结的大小、形状、质地、活动度等特征来判断。淋巴结肿大时，通常会感觉淋巴结肿大、质地较软、无粘连、无压痛；而淋巴瘤则可能表现为多个肿大的淋巴结，质地硬、固定、无压痛。
2.影像学检查：如B超、CT、磁共振成像（MRI）等，可以帮助医生了解淋巴结的位置、大小、形态等信息，以及是否有其他部位的侵犯。
3.血常规检查：可以了解白细胞、淋巴细胞等的数量和比例，对于判断是否有感染或免疫性疾病有一定的帮助。
4.病理活检：是诊断淋巴结肿大和淋巴瘤的金标准。通过对淋巴结进行穿刺或切除，在显微镜下观察细胞的形态和结构，以确定病变的性质。
5.其他检查：如骨髓穿刺、PET-CT等，可用于评估全身情况，排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，以上方法需要结合临床症状、体征以及其他检查结果进行综合判断。如果对淋巴结肿大或其他健康问题有疑虑，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，定期体检对于早期发现疾病也非常重要。