一岁宝宝的饮食已经逐渐从奶类为主转向以谷类、蔬菜、肉类等为主，以下是一岁宝宝一日三餐的排表：
1.早餐：
时间：早上7:00-8:00
食物：母乳或配方奶150-200ml，鸡蛋1/4个，馒头20克，蔬菜10克
2.午餐：
时间：中午12:00-13:00
食物：软饭50-70克，碎肉20-30克，蔬菜20-30克，豆腐10克，水果10-20克
3.晚餐：
时间：下午18:00-19:00
食物：面条或饺子50-70克，蔬菜20-30克，鱼肉或鸡肉20-30克
需要注意的是，以上是一岁宝宝的参考饮食安排，每个宝宝的食量和需求可能会有所不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，要注意食物的多样性和均衡性，避免过于单一或过于油腻的食物。此外，一岁宝宝的饮食应该逐渐过渡到成人饮食，避免过度依赖奶制品。
(1)宝宝的饮食应该逐渐多样化，包括谷类、蔬菜、肉类、水果等。
(2)宝宝的食物应该逐渐软烂，便于咀嚼和消化。
(3)宝宝的饮食应该注意营养均衡，避免过度依赖某一种食物。
(4)宝宝的饮食应该注意卫生，避免食物受到污染。