经常吃方便面可能会对健康造成以下危害：
1.营养不良：方便面通常是经过油炸或烘焙处理的，其中的营养成分已经被破坏或减少。长期以方便面为主食，可能会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
2.油脂过高：方便面中的油脂含量通常较高，摄入过多的油脂会增加血液中的胆固醇水平，增加患心血管疾病的风险。
3.盐分过高：方便面中的盐分含量也比较高，摄入过多的盐分可能会导致血压升高，增加患高血压的风险。
4.添加剂：方便面中可能含有防腐剂、人工色素、香料等添加剂，这些物质可能会对健康造成潜在威胁。
5.消化问题：方便面中的膳食纤维含量较低，长期食用可能会导致消化不良、便秘等问题。
总之，方便面虽然方便快捷，但并不是一种健康的食品。为了保持健康，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等。同时，也应该注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖方便面等加工食品。