经常吃方便面可能会对健康造成以下危害：
1.营养不良：方便面通常缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，长期食用可能导致营养不均衡。
2.高盐饮食：方便面中含有较高的盐分，过量摄入会增加高血压、心血管疾病的风险。
3.高脂肪：部分方便面为了增加口感，会使用大量的油脂，长期食用可能导致体重增加和血脂异常。
4.添加剂：方便面中可能含有防腐剂、人工色素和香料等添加剂，过量摄入可能对健康产生潜在影响。
5.消化问题：方便面中的防腐剂和添加剂可能对消化系统造成负担，导致消化不良、胃痛等问题。
为了保持健康，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等。此外，选择低盐、低糖、低脂肪的方便面，并注意查看食品标签上的营养成分表，也是很重要的。
总之，虽然方便面在忙碌的生活中是一种方便的选择，但不能长期作为主要食物。保持均衡的饮食和健康的生活方式对于整体健康至关重要。