经常拉肚子且大便不成形，可能与以下几种情况有关：
1.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，引起腹泻和大便不成形。此外，食用受污染的食物或水也可能引发肠道感染。
2.饮食因素：饮食不当、过多摄入高脂肪、高纤维食物或过少摄入水分，都可能导致拉肚子且大便不成形。
3.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，可引起肠道炎症和功能紊乱，导致腹泻。
4.其他因素：某些药物的副作用、肝胆疾病、甲状腺功能亢进等也可能导致拉肚子且大便不成形。
如果经常出现拉肚子且大便不成形的情况，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和水，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分，应多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免压力：长期的精神紧张和压力可能加重肠道症状，应学会放松和减压。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等，来缓解腹泻症状。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。