成年后，男性的阴茎不能二次发育，因此不存在让阴茎变长变粗的特效方法。如果对阴茎尺寸不满意，建议咨询专业医生，了解相关治疗方法。
对于阴茎短小的情况，目前有以下几种治疗方法：
1.药物治疗：目前没有任何药物被证实可以有效增大阴茎。
2.手术治疗：包括阴茎延长术和阴茎增粗术。阴茎延长术通过松解阴茎根部的浅悬韧带和深悬韧带，使埋藏于耻骨联合前方的海绵体成为游离部分，从而增加阴茎的长度。阴茎增粗术则是通过将自身组织或生物材料植入阴茎，增加阴茎的周径。
3.负压吸引装置：通过负压吸引促进阴茎勃起，但该方法的有效性和安全性尚未得到充分证实。
4.心理咨询：对于因阴茎尺寸问题导致心理障碍的患者，心理咨询和治疗可能有所帮助。
需要注意的是，任何治疗方法都存在一定的风险和局限性，且效果因人而异。在考虑治疗之前，患者应充分了解各种方法的优缺点，并与医生进行详细的讨论，根据个人情况做出明智的决策。
此外，对于大多数男性来说，阴茎的大小并不是性满足的唯一因素，性技巧、情感沟通和身体健康同样重要。与伴侣保持良好的沟通，共同探索和享受性体验，有助于提高性生活的质量。
如果对阴茎尺寸有疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生，以获得个性化的建议和指导。同时，也要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和减少吸烟饮酒等，这有助于维持整体健康和性功能。