一般来说，阴茎的大小主要由遗传因素决定，并且在成年后基本稳定。然而，有一些方法可以在一定程度上改善阴茎的外观和感觉，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度性行为：过度的性行为可能导致阴茎疲劳和损伤，影响其功能和外观。
3.注意阴茎卫生：保持阴茎清洁，避免感染和炎症。
4.避免紧身衣物：穿着过于紧身的内裤或裤子可能对阴茎血液循环产生不利影响。
5.考虑阴茎锻炼：一些专门的阴茎锻炼方法可能有助于增强阴茎的肌肉和血液循环，但需要谨慎选择，并在专业指导下进行。
需要注意的是，目前并没有一种方法可以确保让阴茎永久性地变粗。此外，追求阴茎的大小并不是性健康的唯一指标，与伴侣之间的沟通、情感连接和性技巧同样重要。如果对阴茎的大小或性健康有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或性健康专家，他们可以提供更具体和个性化的建议。同时，也要尊重每个人的身体特征和性取向，性健康是一个多元化和个体化的领域。