睡不着觉的小妙招有很多，以下是一些常见的方法：
1.放松身心：睡前进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，可以帮助身体和大脑放松，缓解压力和焦虑，从而更容易入睡。
2.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，调整合适的温度，可以提高睡眠质量。
3.建立规律的睡眠时间：每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
4.避免刺激性物质：睡前避免喝咖啡、茶、饮料等含有咖啡因的食物和饮料，避免吸烟和饮酒，以免影响睡眠。
5.适度运动：适度的运动可以帮助身体放松，但要避免在睡前过度运动，以免导致身体兴奋，影响睡眠。
6.管理压力：通过冥想、放松技巧、心理咨询等方式管理压力，可以减少焦虑和担忧，从而更容易入睡。
7.避免在床上使用电子设备：电子设备发出的蓝光会影响睡眠，睡前应避免使用手机、电脑等电子设备。
8.尝试自然疗法：如薰衣草精油、温水浴、按摩等自然疗法，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
需要注意的是，如果长期存在睡不着觉的情况，可能是存在睡眠障碍，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择适合自己的方法。