右腿膝盖后的腿窝疼，可能与以下原因有关：
1.腘窝囊肿：是一种常见的良性肿瘤，通常是由于膝关节内的滑液囊破裂，导致滑液积聚在腘窝形成的。常见症状包括腘窝部逐渐长大的肿块，屈膝时肿物饱满，伸膝时肿块体积可缩小，部分患者可伴有局部酸胀不适或疼痛。
2.膝关节骨性关节炎：是一种退行性疾病，主要与年龄、肥胖、创伤、炎症等因素有关。当膝关节软骨磨损、变薄后，会导致膝关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，疼痛也可能放射至腘窝。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤后，可能会出现膝关节疼痛、肿胀、弹响、交锁等症状，疼痛也可能放射至腘窝。
4.其他原因：腘窝处的肌肉、韧带损伤，感染、肿瘤等也可能导致右腿膝盖后的腿窝疼。
如果出现右腿膝盖后的腿窝疼，建议及时就医，进行详细的检查，如膝关节X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量减少膝关节的活动。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。