吃的不多还发胖，可能与以下因素有关。
1.基础代谢率下降：随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降，这意味着即使你摄入的热量与之前相同，也会更容易发胖。
2.饮食习惯：即使你吃得不多，但如果摄入的食物热量较高，或者饮食习惯不健康，如爱吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，也会导致体重增加。
3.运动量不足：运动量不足也是导致发胖的一个重要原因。即使你吃得不多，如果你长期缺乏运动，身体消耗的热量也会减少，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。
4.压力：长期处于高压力状态下，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素，这种激素会导致体重增加，尤其是在腹部。
5.睡眠不足：睡眠不足也会影响身体的代谢，导致体重增加。
6.药物：某些药物，如抗抑郁药、激素等，可能会导致体重增加。
7.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，也可能导致体重增加。
如果你吃的不多还发胖，建议你采取以下措施。
1.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也要进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.改善饮食习惯：尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
3.保持良好的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于维持身体的正常代谢。
4.减轻压力：可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5.及时就医：如果你的发胖是由疾病引起的，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，应及时就医，进行治疗。
总之，吃的不多还发胖可能是由多种因素引起的，如果你的体重持续增加，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以便找到原因，并采取相应的措施进行治疗。