想要快速补肾壮阳，可以尝试以下方法：
1.饮食调整：多吃一些具有补肾壮阳功效的食物，如羊肉、韭菜、泥鳅等。
2.按摩：按摩腰部、脚底等穴位，可以促进血液循环，提高肾功能。
3.运动：适当的运动可以增强体质，提高肾功能，如跑步、游泳等。
4.中药调理：可以服用一些补肾壮阳的中药，如鹿茸、淫羊藿等，但需要在医生的指导下使用。
5.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于提高性功能。
需要注意的是，补肾壮阳需要长期坚持，不能急功近利。同时，如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。