防脱发必吃的10种食物包括：
1.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、蛋白质和多种矿物质，能促进头皮血液循环，防止脱发。
2.黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素B族和抗氧化剂，能滋养头皮，防止头发断裂。
3.核桃：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、B6等营养成分，能促进头皮新陈代谢，防止脱发。
4.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素B12和铁等营养成分，能滋养头皮，防止脱发。
5.三文鱼：三文鱼富含Omega-3脂肪酸、蛋白质和维生素B12等营养成分，能滋养头皮，防止脱发。
6.菠菜：菠菜富含维生素A、C、E和铁等营养成分，能滋养头皮，防止脱发。
7.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A、C、E和胡萝卜素等营养成分，能滋养头皮，防止脱发。
8.牡蛎：牡蛎富含锌等营养成分，能促进头皮血液循环，防止脱发。
9.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C等营养成分，能滋养头皮，防止脱发。
10.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，能滋养头皮，防止脱发。