头疼且心里有点恶心可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.感染：病毒、细菌等感染可能导致头疼和恶心。例如，感冒、流感、脑膜炎等。
2.神经系统问题：头疼和恶心也可能与神经系统相关。例如，偏头痛、紧张性头痛、脑震荡等。
3.药物副作用：某些药物可能引起这些症状。如果正在服用新的药物，可以查看药品说明书中是否有相关副作用的描述。
4.头部损伤：头部受到撞击或损伤可能导致头疼和恶心。
5.眼部问题：视力问题、眼睛疲劳或其他眼部疾病也可能引起头疼和恶心。
6.高血压：高血压有时会导致头疼和恶心。
7.其他健康问题：例如贫血、低血糖、中暑、中毒等都可能出现这些症状。
8.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题有时也会引发身体不适，包括头疼和恶心。
如果头疼和恶心症状持续不缓解或加重，或者伴有其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难、颈项强直等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并给出相应的治疗建议。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿。
2.保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物。
4.放松技巧：尝试深呼吸、冥想、放松训练等方法来减轻压力和焦虑。
5.避免诱因：尽量避免可能引发症状的因素，如强光、噪音、长时间使用电子设备等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果症状严重或持续时间较长，不要自行用药，以免延误病情。