身上湿气太重会有诸多表现，比如身体困倦乏力，即便休息充足仍感觉没精神；还可能出现舌苔厚腻，正常舌苔应是薄白苔，湿气重时舌苔会变厚且颜色偏白或黄腻；另外，可能会有肢体沉重，行动起来感觉不灵活；部分人还会有食欲不佳，吃不下东西；女性可能出现白带增多且质地黏腻的情况。
一、身体困倦乏力
湿气易阻碍气血运行，使人体气血不能正常滋养身体，从而让人感觉疲倦，无论体力劳动还是脑力劳动后，这种困倦感更明显，长期湿气重会持续处于这种乏力状态，影响日常工作生活，尤其对于长期伏案工作或体力劳动者，更易受湿气影响出现乏力。
二、舌苔厚腻
中医认为，舌苔是脏腑气血的外现，湿气重时，湿浊之邪会影响舌苔的状态，导致舌苔增厚、质地黏腻，通过观察舌苔能初步判断体内湿气情况，这也是中医诊断湿气重的重要依据之一，不同年龄段人群都可能出现舌苔厚腻，年轻人长期饮食不规律、生活习惯差也易有此表现。
三、肢体沉重
湿邪有重浊黏滞的特点，会使肢体感觉沉重，就像身上背着东西一样，行动迟缓，这种沉重感在早晨起床时可能更明显，活动后稍有缓解，但不久又会出现，对于老年人，本身身体机能下降，湿气重会加重肢体沉重感，影响行走等日常活动。
四、食欲不佳
湿气困脾会影响脾胃的运化功能，脾胃不能正常腐熟和运化水谷，就会出现食欲减退，不想吃东西，即使面对美味食物也提不起兴趣，长期如此会导致营养摄入不足，影响身体健康，不同生活方式人群，如长期熬夜、饮食偏好油腻辛辣的人，更易因湿气影响出现食欲不佳。
五、女性白带异常
女性体内湿气重时，湿浊之邪易下注于胞宫，导致白带分泌增多，且质地黏腻，像豆腐渣样等，还可能伴有异味，影响生活质量，不同年龄段女性，育龄期女性因生理特点更易受湿气影响出现白带异常，需要关注自身身体变化，及时调理。