外阴瘙痒疼痛的原因及解决办法如下：
1.外阴炎：如果平时不注意个人卫生，或者有阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，炎症刺激外阴，可能会导致外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛等症状。可以在医生的指导下使用洁尔阴洗液、妇炎洁洗液等药物进行清洗，同时服用甲硝唑片、替硝唑片等药物进行治疗。
2.阴道炎：阴道炎是导致外阴瘙痒疼痛的常见原因之一，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。不同类型的阴道炎治疗方法不同，需要到医院进行白带常规检查，明确阴道炎的类型后，在医生的指导下进行治疗。
3.外阴湿疹：如果外阴长期受到潮湿、摩擦等刺激，可能会导致外阴湿疹，出现外阴瘙痒、疼痛、皮疹等症状。可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物进行治疗，同时要保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦。
4.外阴营养不良：又称外阴白色病变，可能与遗传、自身免疫、性激素缺乏等因素有关。主要表现为外阴瘙痒、疼痛、烧灼感，以及外阴皮肤和黏膜变白、变薄、变粗糙等。可以在医生的指导下使用丙酮酸油膏、黄体酮油膏等药物进行治疗，也可以通过激光、冷冻等物理方法进行治疗。
5.其他：外阴瘙痒疼痛还可能与外阴白斑、糖尿病、过敏等因素有关。
需要注意的是，引起外阴瘙痒疼痛的原因较多，建议及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。同时，在治疗期间要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。