来月经时难受可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的因素：
1.生理变化：月经期间，子宫内膜脱落和排出，这可能导致子宫收缩和痉挛，引起腹痛。此外，激素水平的变化也可能影响身体的其他部位，导致头痛、乳房胀痛、疲劳等不适症状。
2.前列腺素：前列腺素是一种在月经期间产生的激素，它可以引起子宫收缩和疼痛。一些女性对前列腺素比较敏感，可能会因此感到更难受。
3.情绪因素：月经期间，女性的情绪可能会受到影响，如焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能会加重身体的不适感。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B6、镁等，可能会导致经前期综合征（PMS）的症状加重，包括腹痛、疲劳、情绪波动等。
5.其他健康问题：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等，也可能导致月经期间的不适。
针对月经难受的问题，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，可以帮助缓解月经期间的不适。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部或腰部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
4.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果月经难受的症状持续较长时间或伴有其他异常症状，如大量出血、严重腹痛、发热等，应及时就医，以排除潜在的健康问题。此外，每个人的身体状况不同，对缓解方法的反应也可能不同。如果尝试了上述方法仍无法缓解症状，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得更个性化的建议和治疗方案。