来月经时肚子胀的难受，可能与月经期间体内激素水平变化、前列腺素水平升高、子宫内膜异位症等有关。以下是一些可能的原因和缓解方法：1.激素水平变化：月经期间，体内激素水平会发生变化，可能导致胃肠道平滑肌松弛、胃酸分泌减少，从而引起腹胀、腹痛等症状。2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种致痛物质，在月经期间，子宫内膜前列腺素含量升高，可引起子宫平滑肌收缩、血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而出现痛经。前列腺素也可能作用于胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，导致腹胀、腹痛等症状。3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织（腺体和间质）在子宫腔被覆内膜及子宫以外的部位生长、浸润，反复出血，形成结节及包块，痛经、性交痛、月经失调是其主要症状
4.其他：精神因素、劳累、受寒等也可能导致月经期间肚子胀的难受。
缓解方法包括：1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免劳累、受寒，保证充足的睡眠，适量运动，有助于缓解症状
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮用咖啡、茶等，可适量饮用温水、红糖水，多吃蔬菜、水果等
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷于下腹部，可促进血液循环，缓解疼痛
4.药物治疗：如果症状严重，可在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等
5.中医治疗：中医认为，月经期间肚子胀的难受可能与气滞血瘀、寒湿凝滞等有关，可采用中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。
如果月经期间肚子胀的难受症状持续不缓解，或伴有其他症状，如月经量过多、经期延长、性交痛等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。