例假期间拉肚子，可能与以下因素有关。
1.前列腺素：女性在例假期间，体内前列腺素水平会升高，前列腺素会刺激子宫收缩，同时也可能会刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，蠕动加快，从而导致拉肚子。
2.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会影响胃肠道的正常功能，导致拉肚子。
3.饮食因素：如果在例假期间吃了过多的生冷、油腻、辛辣食物，或者饮食不洁，可能会导致胃肠道感染，引起拉肚子。
4.其他因素：如腹部受凉、精神紧张、压力过大等，也可能会导致拉肚子。
以下是一些缓解例假期间拉肚子的方法。
1.调整饮食：在例假期间，应注意饮食清淡，避免吃生冷、油腻、辛辣食物，多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等。
2.注意保暖：腹部保暖，避免着凉，尤其是在例假期间，应避免穿露脐装，以免腹部受凉。
3.保持良好的心态：避免精神紧张、压力过大，保持良好的心态，有助于缓解拉肚子的症状。
4.药物治疗：如果拉肚子的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，如果拉肚子的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在例假期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。