减肥心率是指在进行有氧运动时，能够有效消耗脂肪并达到减肥效果的心率范围。一般来说，减肥心率可以通过以下公式计算：最大心率×60%至80%。
最大心率的计算方法为：220-年龄。例如，一个20岁的人，他的最大心率为220-20=200次/分钟，那么他的减肥心率范围则为200×60%=120次/分钟至200×80%=160次/分钟。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力不同，因此在进行运动时，应根据自己的实际情况适当调整运动强度和心率，以达到最佳的减肥效果。同时，还应注意饮食控制和合理的休息，以提高减肥效果。