身上突然长包并伴有瘙痒，可能是皮肤过敏、感染或其他潜在健康问题的症状。以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重瘙痒感。
2.清洁皮肤：保持皮肤清洁，但避免使用刺激性的清洁剂或热水烫洗。
3.寻找过敏原：如果有明确的过敏原，如食物、药物、接触物等，应尽量避免接触。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等可能引起过敏或加重瘙痒的食物。
5.就医诊断：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
6.遵循医嘱：按照医生的建议使用药物，如抗过敏药物、外用药物等。不要自行增减药量或更换药物。
7.注意休息：保持充足的睡眠和良好的心态，有助于提高身体的免疫力。
8.特殊人群：孕妇、儿童、老年人或有基础疾病的人群，应在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，某些严重的疾病，如感染、自身免疫性疾病等，也可能导致类似症状。因此，如果症状严重、持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。