根据你提供的信息，以下是一些可能导致身上长包且瘙痒的原因和建议：
1.皮肤过敏：这是最常见的原因之一。可能是对某种食物、药物、化妆品、花粉、宠物毛发等过敏引起的。建议避免接触过敏原，同时使用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）缓解瘙痒。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2.感染：细菌、病毒、真菌等感染也可能导致皮肤长包和瘙痒。例如，水痘、麻疹、手足口病、疥疮、真菌感染等。需要根据具体感染情况进行治疗，如使用抗生素、抗病毒药物、抗真菌药物等。
3.湿疹：一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒。建议保持皮肤清洁，避免过度搔抓，使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物治疗。
4.荨麻疹：一种局限性水肿反应，表现为皮肤突然出现风团，伴有瘙痒。可能与过敏、感染、自身免疫等因素有关。建议避免过敏原，使用抗组胺药物缓解症状。
5.其他：寄生虫感染（如疥疮）、内科疾病（如糖尿病、甲状腺功能亢进等）也可能导致皮肤问题。
由于引起皮肤长包和瘙痒的原因较多，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断后采取针对性的治疗措施。同时，应注意个人卫生，避免搔抓皮肤，避免食用辛辣、刺激性食物，保持皮肤清洁、湿润。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。