手臂晒黑后，想要快速变白，可以尝试以下方法：
1.做好防晒：避免紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素的生成。在户外活动时，涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，穿长袖衣物等。
2.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，促进其代谢。
3.定期去角质：去除手臂上的老化角质，可以让皮肤更加光滑，同时也有利于美白产品的吸收。
4.补充维生素C：维生素C可以抑制黑色素的生成，并且具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害。可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜来补充，也可以口服维生素C片。
5.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如柠檬、猕猴桃、草莓、猪蹄等，可以帮助皮肤保持弹性和光泽，减少黑色素的沉淀。
6.保证充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以让皮肤更加健康。
7.避免刺激皮肤：不要频繁地摩擦手臂，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免加重皮肤的负担。
需要注意的是，皮肤的美白需要一个过程，不能期望一蹴而就。同时，对于敏感肌肤的人群，在使用美白产品前需要先进行过敏测试，以免引起不适。如果手臂晒黑的情况较为严重，或者使用以上方法后没有明显的改善，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。