耳后长了个硬疙瘩一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成。囊肿呈圆形，单发或多发，质地硬，有弹性，高出皮面，与皮肤有粘连，不易推动，表面光滑，无波动感，可挤出白色豆腐渣样物质。如果继发感染，可出现红肿、疼痛、化脓等症状。治疗方法主要是手术切除。
2.淋巴结炎：当身体某部位发生感染时，细菌、病毒、真菌等可沿淋巴管侵入淋巴结，引起淋巴结炎症。耳后淋巴结炎可表现为耳后淋巴结肿大、疼痛，质地中等或偏硬，表面光滑，无粘连，有时可有发热、头痛等症状。治疗方法主要是抗感染治疗，如口服抗生素或静脉点滴抗生素。
3.疖肿：这是一种毛囊及其深部周围组织的化脓性感染，好发于头面部、颈部和臀部。疖肿初起为毛囊性炎症丘疹，逐渐增大，呈红色硬性结节，有疼痛和压痛。数日后，结节中央组织坏死、软化，出现黄白色小脓栓，可自行破溃排出脓液，脓液排出后，炎症逐渐消退而愈合。治疗方法主要是局部涂抹鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等抗生素软膏，或口服抗生素。如果疖肿较大，或反复发作，可考虑手术切开引流。
4.其他原因：耳后长硬疙瘩还可能是脂肪瘤、纤维瘤、表皮样囊肿、转移癌等其他疾病。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体原因需要根据患者的具体情况进行分析。如果耳后硬疙瘩持续不消失、逐渐增大、疼痛加重或出现其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。
对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，如果出现耳后硬疙瘩一碰就疼的症状，应特别注意。儿童可能由于免疫功能尚未完全发育成熟，容易发生感染和炎症；孕妇在怀孕期间，身体的免疫系统和代谢会发生变化，容易出现各种不适和并发症；老年人的身体抵抗力和免疫力较弱，容易患上各种疾病。因此，这些人群如果出现耳后硬疙瘩一碰就疼的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持耳部清洁，避免搔抓和挤压耳后硬疙瘩，以免引起感染和炎症扩散。同时，应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持良好的生活习惯和心态，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。