一、DHA孕妇什么时候吃最好
DHA即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对胎儿智力和视力发育至关重要。补充DHA可通过以下两个阶段进行：
1.孕早期（3个月-孕7个月）：脑细胞分裂加速，需要DHA作为原料。
2.孕晚期（8个月-分娩）：宝宝大脑发育进入高峰期，需要DHA满足自身需求。
二、注意事项
DHA可从鱼类食物中获取，孕妇可以通过多吃鱼类来补充DHA。同时，市场上也有专门的DHA补充剂，孕妇可以根据自身情况选择。需要注意的是，DHA也不是补充得越多越好，过量补充DHA会产生免疫力低下等一系列副作用。同时，DHA容易氧化，在烹饪过程中要注意油温不宜过高，时间不宜过长。此外，对鱼类过敏的孕妇不适合通过食物补充DHA，可在医生的指导下服用DHA补充剂。