一般来说，孕妇补充DHA的最佳时间是在孕中晚期（孕20周后）到胎儿出生后6个月内。
在孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜开始发育，对DHA的需求增加。此时，孕妇可以通过食物或补充剂来摄取足够的DHA，以满足胎儿的发育需求。
胎儿出生后6个月内，也是大脑和视网膜发育的关键时期。母乳喂养的婴儿可以通过母亲摄入DHA来获得足够的营养支持。对于无法进行母乳喂养或母乳不足的婴儿，可以选择添加了DHA的配方奶粉。
需要注意的是，孕妇在补充DHA时应遵循医生或营养师的建议，不要自行过量补充。同时，还应注意饮食的均衡，摄入富含DHA的食物，如鱼类、藻类、坚果等，以保证胎儿的健康发育。
此外，对于一些特殊人群，如患有高血脂、糖尿病等疾病的孕妇，在补充DHA之前应先咨询医生的意见，以确保安全。
总之，孕妇补充DHA的最佳时间是在孕中晚期到胎儿出生后6个月内，但具体情况应根据个人的身体状况和医生的建议来确定。在补充DHA的同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以保证胎儿的健康发育。