颈椎压迫神经性头疼的缓解方法如下：
1.调整姿势：保持良好的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头。可以适当活动颈部，缓解颈部肌肉紧张。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、抗抑郁药等药物可以缓解疼痛和肌肉紧张。
4.中医治疗：针灸、推拿、中药熏蒸等中医治疗方法可以缓解疼痛，改善颈部血液循环。
5.手术治疗：如果颈椎间盘突出严重，压迫神经，可能需要手术治疗。
需要注意的是，颈椎压迫神经性头疼的治疗方法需要根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行。同时，日常生活中要注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动。