足跟痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致一只脚脚后跟突然疼痛的原因：
1.跟腱炎
跟腱是连接小腿肌肉和足跟的强韧组织。跟腱炎通常由于过度使用、受伤或炎症引起。症状包括足跟疼痛、肿胀和僵硬，尤其是在早晨或长时间休息后。
2.足底筋膜炎
足底筋膜是一条带状的结缔组织，从足跟延伸到脚趾。足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致足跟疼痛。疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，行走或站立一段时间后可能会缓解。
3.足跟骨刺
足跟骨刺是足跟骨上的骨赘形成。骨刺可能由于年龄增长、过度使用或其他原因导致。它们可能刺激周围组织，引起疼痛和炎症。
4.跟骨滑囊炎
跟骨滑囊是位于足跟和跟骨之间的小囊袋。滑囊炎可能由于摩擦、受伤或感染引起，导致足跟疼痛、肿胀和发红。
5.神经病变
某些神经病变，如糖尿病周围神经病变或坐骨神经痛，可能导致足跟疼痛。
6.其他原因
其他可能导致足跟疼痛的原因包括扭伤、骨折、感染、关节炎等。
如果你的脚后跟突然疼痛，以下是一些建议：
1.休息：避免过度使用受伤的脚，减少站立和行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷敷布敷在足跟疼痛处，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
5.穿戴合适的鞋子：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
6.拉伸和强化练习：进行足底肌肉的拉伸和强化练习，有助于缓解疼痛和改善足弓支撑。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，足跟痛的原因可能因人而异，治疗方法也会因个体情况而异。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于长期存在的足跟痛或严重疼痛，可能需要进一步的评估和治疗，包括药物治疗、注射治疗、手术治疗等。