越运动体重越重，可能是运动后“储水”、运动后食欲大增、运动方式错误、平台期这四个原因造成的。
一、运动后“储水”
1.原理：在进行运动时，我们的身体会消耗大量的水分和矿物质。为了维持身体的正常功能，身体会自动储存一些水分，这就导致了体重的增加。
2.解决办法：这种情况是正常的生理现象，不需要过度担心。你只需要保证充足的水分摄入，让身体逐渐适应运动的节奏，体重就会恢复正常。
二、运动后食欲大增
1.原理：运动后，身体需要更多的能量来恢复和修复。这时候，我们的食欲会增加，以获取足够的能量和营养。
2.解决办法：为了避免体重增加，你可以选择一些健康、低热量的食物来满足自己的食欲，比如水果、蔬菜、坚果等。同时，你也可以适当控制食物的摄入量，避免过度进食。
三、运动方式错误
1.原理：如果你的运动方式不正确，比如过度运动、运动强度过大等，可能会导致身体受伤，从而影响身体的代谢和消耗。
2.解决办法：选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动。同时，你也可以咨询专业的健身教练或者医生，获取更加科学的运动建议。
四、平台期
1.原理：当你的体重下降到一定程度后，身体会进入平台期，这时候体重的下降会变得非常缓慢，甚至会出现反弹的情况。
2.解决办法：保持良好的饮食习惯和运动习惯，不要过度节食或者过度运动。同时，你也可以尝试一些新的运动方式或者增加运动强度，以打破平台期。
总之，越运动体重越重可能是由多种原因造成的。如果你遇到了这种情况，不要过度担心，先找出原因，然后采取相应的解决办法。同时，你也可以咨询专业的健身教练或者医生，获取更加科学的建议。