运动后反而胖了，可能是由不合理的运动方式或运动时间不够导致的。
一、不合理的运动方式：对于身材肥胖的人来说，运动本应起到燃烧脂肪的作用。然而，如果在运动后反而胖了，极有可能是不合理的运动所引起的。例如，过度进行跑步等运动，可能会致使小腿肌肉增加或变粗。这是因为不恰当的运动强度、频率或类型等，未能使身体得到合理的锻炼，反而可能促使肌肉过度发育，从而出现体重增加的情况。
二、运动时间不足：如果运动时间没有达到40分钟以上，那么可能无法有效燃烧脂肪，也就难以实现减肥的目的，最终导致运动后反而胖了。因为较短的运动时间可能无法充分调动身体的能量消耗机制，不能让脂肪充分燃烧和分解，使得减肥效果不明显，甚至可能由于运动后食欲增加等因素而出现体重上升的现象。
总之，要想通过运动达到理想的减肥或体重控制效果，就需要注意选择合适的运动方式并保证足够的运动时间。