牛膝具有多种作用与功效。它在活血通经方面有一定作用，能促进血液循环，帮助疏通经络。还可补肝肾、强筋骨，对肝肾不足引起的腰膝酸软等有一定益处。同时，牛膝能利水通淋，有助于尿液的排泄，减轻水肿等情况。另外，它还能引血下行，调节上亢的气血。
一、活血通经
牛膝能促进血液运行，对于瘀血阻滞引起的月经不调、痛经、经闭等妇科病症有一定的调理作用。它可以使瘀血顺畅排出，恢复正常的月经周期和经量。
二、补肝肾强筋骨
对于肝肾亏虚导致的腰膝酸软、下肢无力等症状有改善作用。能增强筋骨的 strength，帮助身体恢复正常的运动功能，尤其对中老年人因肝肾不足引起的相关问题有一定帮助。
三、利水通淋
能促进尿液的排出，对于水肿、小便不利等情况有一定的缓解作用。有助于身体排出多余的水分，减轻水肿症状。
四、引血下行
可将上逆的气血引导下行，对于肝阳上亢引起的头痛、眩晕等症状有一定的调节作用。能使气血恢复平衡，缓解相关不适。
需要注意的是，孕妇应慎用牛膝，因为其活血的作用可能会对胎儿产生影响。在使用牛膝相关产品或进行相关治疗时，应在专业医生的指导下进行，尤其对于有特殊病史或处于特殊生理阶段的人群，更要谨慎对待，遵循医生的建议。