总是头疼、恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：紧张性头痛通常与头部、颈部和肩部的肌肉紧张有关。可能由压力、焦虑、疲劳、不良姿势等因素引起。
原理：头部肌肉的紧张导致血管受压，血液循环不畅，从而引发头痛。此外，颈部和肩部的肌肉紧张也可能影响神经传导，加重头痛症状。
治疗方法：
休息和放松：给自己足够的休息时间，避免长时间保持同一姿势。可以进行放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
物理治疗：热敷或冷敷头部、颈部和肩部，按摩肌肉，缓解紧张。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解头痛。在医生的建议下，也可以使用肌肉松弛剂或抗抑郁药。
改变生活方式：保持良好的姿势，避免过度使用电子设备，定期进行运动，管理压力。
2.偏头痛：
病因：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，病因尚不完全清楚。可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。
原理：偏头痛发作时，血管扩张和神经递质释放异常，导致头痛，并可能伴有恶心、呕吐、光敏感等症状。
治疗方法：
预防治疗：可以通过药物（如beta受体阻滞剂、抗抑郁药）或生活方式改变（如规律作息、避免诱因）来预防偏头痛的发作。
急性治疗：在偏头痛发作时，可以使用止痛药（如麦角胺）或非甾体抗炎药，并结合休息和放松。
避免诱因：偏头痛患者通常对某些食物、饮料、压力、睡眠等因素敏感，需要避免或减少接触这些诱因。
就医咨询：如果偏头痛频繁发作或严重影响生活质量，应咨询医生进行进一步的评估和治疗。
3.其他原因：
高血压：血压升高可能导致头痛和恶心。
眼部问题：如近视、远视、散光等屈光不正，或眼部疲劳，可能引起头痛和恶心。
神经系统问题：脑部疾病、颅内感染等也可能导致头痛和相关症状。
药物副作用：某些药物可能引起头痛和恶心。
如果头疼、恶心想吐的症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状（如视力模糊、呼吸困难、意识不清等），应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并给出相应的治疗建议。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，有助于预防和缓解头痛。