肛门有肉突出很软不疼，可能是内痔、直肠息肉、肛乳头瘤等肛肠疾病的症状，也可能是直肠脱垂的早期表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.内痔：内痔是一种常见的肛肠疾病，通常位于肛门内部，随着内痔的逐渐增大，可在排便时脱出肛门外。内痔初期通常无明显疼痛，仅在排便后出现肛门肿块脱出，可自行回纳或手托回纳。内痔脱出后应及时回纳，避免嵌顿、坏死。
2.直肠息肉：直肠息肉是指直肠黏膜表面突出的赘生物，通常较小，质地柔软，无明显症状。部分较大的息肉可脱出肛门外，引起肛门坠胀、便意频繁等症状。直肠息肉有一定的恶变风险，确诊后应及时手术切除。
3.肛乳头瘤：肛乳头瘤是指肛乳头因慢性炎症刺激而逐渐增大，质地较硬，呈灰白色，有较长的蒂，排便时可脱出肛门外。肛乳头瘤一般无明显症状，偶有肛门瘙痒、疼痛等不适感。肛乳头瘤可通过手术切除。
4.直肠脱垂：直肠脱垂是指肛管、直肠黏膜或直肠全层脱出肛门外，初期表现为直肠黏膜脱出，便后可自行回纳；随着病情进展，可发展为直肠全层脱出，需用手回纳。直肠脱垂的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法应根据病情严重程度选择。
5.其他：肛门周围脓肿、外痔等肛肠疾病也可能导致肛门有肉突出，但通常伴有疼痛、红肿等症状。
总之，肛门有肉突出很软不疼可能是多种肛肠疾病的症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，应注意保持肛门局部清洁，避免久坐、久蹲，养成良好的排便习惯。