乳头有点涨疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会感到涨疼。
月经周期：在月经周期中，女性体内激素水平会发生变化，可能导致乳头涨疼。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，女性体内激素水平会进一步变化，乳头可能会变得敏感和涨疼。
性行为：性行为可能会刺激乳头，导致短暂的涨疼。
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能会压迫乳头，导致涨疼。
运动和锻炼：剧烈的运动或锻炼可能会导致乳房和乳头的不适。
2.病理原因：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳头涨疼，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是乳房组织的良性增生，常见于育龄期女性。乳头涨疼是乳腺增生的常见症状之一。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤，包括良性和恶性肿瘤，也可能导致乳头涨疼。其他症状可能包括乳房肿块、皮肤改变等。
其他疾病：乳头溢液、乳头破损、乳头炎等也可能引起乳头涨疼。
如果乳头涨疼持续时间较长、症状严重或伴有其他异常，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
身体检查：医生会检查乳房的外观、质地、有无肿块等。
乳腺超声：超声可以帮助检查乳房内部的结构和组织。
其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行乳腺磁共振成像（MRI）、激素水平测定等进一步检查。
治疗方法将根据病因而定。以下是一些常见的治疗方法：
生理原因：对于生理原因引起的乳头涨疼，通常不需要特殊治疗。可以采取以下措施缓解症状：
穿着合适的内衣：选择舒适、宽松的内衣，避免压迫乳头。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋轻轻敷在乳房上，有助于缓解疼痛。
注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食，避免咖啡因和酒精的摄入，规律作息。
病理原因：如果乳头涨疼是由病理原因引起的，治疗方法将根据具体疾病而定。可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，乳头涨疼也可能是某些严重疾病的早期症状，因此如果乳头涨疼持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，女性应该定期进行乳房自我检查，了解自己的乳房健康状况，如有异常及时就医。