早上起来腰酸，可能与床垫不合适、床垫太软或太硬、睡姿不良、腰部疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫不合适：床垫太软或太硬，都会影响腰部的支撑，导致腰酸。建议选择适合自己的床垫，床垫的硬度应该适中，能够提供良好的支撑，同时也要保证舒适。
2.床垫太软或太硬：如果晚上睡觉时长时间保持一个姿势，比如仰卧或侧卧，也可能会导致腰酸。建议调整睡姿，尽量避免长时间保持一个姿势，可以尝试侧卧或仰卧交替。
3.腰部疾病：如果本身患有腰部疾病，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，也可能会导致早上起来腰酸。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.其他原因：如果白天过度劳累、长时间站立或坐着、缺乏运动等，也可能会导致晚上睡觉腰酸。建议注意休息，避免过度劳累，适当运动，保持良好的姿势。
总之，如果早上起来腰酸的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累和长时间保持一个姿势。