含铜高的食物主要包括以下几类：
一、海鲜类
1.虾、蟹：虾、蟹的壳中含有丰富的铜元素。
2.贝类：如牡蛎、蛤蛎、蚌等，也是铜的良好来源。
二、动物肝脏
1.猪肝：猪肝是一种富含铜的食物，每100克猪肝中含有铜2.5毫克左右。
2.牛肝：牛肝中的铜含量也比较高，每100克牛肝中含有铜2.2毫克左右。
三、坚果与豆类
1.可可粉：可可粉是一种常见的含铜食物，每100克可可粉中含有铜2.1毫克左右。
2.黑豆：黑豆中也含有丰富的铜，每100克黑豆中含有铜1.97毫克左右。
3.黄豆：黄豆中的铜含量虽然不如黑豆，但也是一种良好的铜来源，每100克黄豆中含有铜1.5毫克左右。
四、其他食物
1.巧克力：巧克力中也含有一定量的铜，尤其是黑巧克力。
2.蘑菇：蘑菇是一种低脂肪、高蛋白的食物，同时也是铜的良好来源。每100克蘑菇中含有铜0.89毫克左右。
3.鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中的蛋黄含有较多的铜。每100克鸡蛋黄中含有铜0.97毫克左右。
需要注意的是，铜是人体必需的微量元素之一，但摄入过多的铜也会对健康造成危害。因此，在日常饮食中，应注意合理搭配食物，避免过度摄入铜。同时，对于患有某些疾病的人群，如威尔逊氏病患者，应避免食用含铜量高的食物。如果您对自己的饮食中铜的摄入量有疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。