嗓子一咽口水就疼，首先要明确原因，然后针对性处理。
一、感染性因素导致
如果是病毒感染引起，如普通感冒相关的嗓子痛，通常具有自限性，要注意休息、多饮水，一般1 - 2周可缓解。若是细菌感染，像链球菌性咽炎，可遵医嘱使用抗生素。对于儿童，要特别关注，避免延误病情，及时就医判断是否需要抗生素治疗。
二、用嗓过度引发
长期大声说话、唱歌等用嗓过度导致嗓子疼，要让嗓子充分休息，尽量少说话，可适当含服润喉糖缓解不适，一般休息几日可好转，尤其要注意儿童玩耍时过度用嗓的情况，及时引导合理用嗓。
三、环境因素影响
干燥、污染的环境可能刺激嗓子致咽口水疼，要改善环境，保持室内空气湿润、清洁，可使用加湿器等，对于生活在污染较严重地区的人群，外出可佩戴口罩减少不良环境刺激。
四、其他疾病引发
如扁桃体炎、咽喉炎等疾病也会造成嗓子一咽口水就疼，扁桃体炎严重时可能需手术等治疗，咽喉炎要根据具体类型规范处理，不同年龄人群患病表现和处理有差异，儿童患咽喉炎更需谨慎对待，及时就医明确诊断并采取合适措施。