骨骺线基本闭合后，长高的幅度通常较小，但并非完全没有可能。一般来说，男性骨骺线大致在18 - 25岁基本闭合，女性相对更早，在16 - 23岁基本闭合。不过，通过一些措施仍可在一定程度上促进身高增长或维持良好体态。
一、饮食方面需均衡营养
保证摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，有助于身体维持正常的生长代谢；同时要摄入足够的钙，牛奶、虾皮等是钙的良好来源，钙对骨骼健康很重要；还要摄取多种维生素和矿物质，蔬菜水果不能少，它们能提供身体所需的各种营养成分，维持身体正常机能，助力骨骼健康相关的代谢等过程。
二、运动锻炼不可忽视
适当的运动能刺激骨骼，比如跳绳、篮球、游泳等纵向运动，在骨骺线基本闭合后仍有帮助。运动可以促进血液循环，让骨骼能获得更充足的营养供应，还能增强肌肉力量，更好地支撑身体，对身高增长或保持有积极作用。不过运动要适度，避免过度劳累损伤身体。
三、睡眠质量影响关键
睡眠时身体会分泌生长激素，对于骨骺线基本闭合的人来说，保证充足且高质量的睡眠很重要。青少年一般需要7 - 9小时左右的睡眠，成年人也应保证6 - 8小时的有效睡眠，良好的睡眠能让生长激素更好地分泌，有助于维持身体正常的生理节奏，对身高相关的身体机能维持有帮助。
四、个体差异需关注
每个人的骨骺线闭合情况存在个体差异，有些人骨骺线虽基本闭合，但仍可能有细微差别。同时，性别不同也有影响，女性相对男性骨骺线闭合更早，但个体也有不同。而且生活方式中，长期久坐等不良习惯会影响身体姿态，进而影响视觉上的身高感受，所以要注意保持良好的坐姿、站姿等。如果有特殊病史等情况，更要谨慎采取促进身高的措施，最好在专业人士指导下进行相关干预。