高血糖的人在生活中要注意以下几点：1.饮食管理：控制总热量摄入，根据个人情况合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。选择低糖、低盐、低脂的食物，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的摄入。少食多餐，避免暴饮暴食，控制每餐的进食量。注意食物的血糖生成指数，选择低升糖指数的食物。2.运动管理：定期进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖水平。运动时间和强度应根据个人情况进行调整，避免过度运动导致低血糖。在运动前应适当进食，避免运动时发生低血糖。3.血糖监测：定期监测血糖水平，了解自己的血糖波动情况。根据血糖监测结果，调整饮食、运动和药物治疗方案。随身携带血糖仪和糖果，以备低血糖时及时处理。4.药物管理：按医生的建议服用降糖药物，不要自行增减药量或停药。注意药物的副作用，如有不适及时就医。定期复查，了解药物的疗效和安全性。5.定期体检：高血糖患者容易并发心血管疾病、视网膜病变等并发症，应定期进行体检。检查包括糖化血红蛋白、尿常规、血脂、血压等，以便早期发现和治疗并发症。6.心理健康：高血糖的治疗需要长期坚持，患者可能会面临心理压力。应保持积极乐观的心态，学会应对压力，可通过心理咨询、社交活动等方式缓解心理压力。7.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，增加并发症的风险。高血糖患者应戒烟限酒，保持健康的生活方式。
总之，高血糖患者在生活中要注意饮食管理、运动管理、血糖监测、药物管理、定期体检、心理健康和戒烟限酒等方面，以控制血糖水平，预防并发症的发生。同时，应定期就医，与医生保持沟通，根据个人情况制定个性化的治疗方案。