三高人群在生活中要注意以下几点：
1.饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免暴饮暴食。
2.运动：适当的运动可以帮助控制体重、降低血压和血糖，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加三高人群患心血管疾病的风险，应尽量戒烟限酒。
4.定期体检：三高人群应定期进行体检，包括血压、血糖、血脂、心电图等检查，以及时发现并处理潜在的健康问题。
5.药物治疗：如果通过生活方式干预无法有效控制三高，应在医生的指导下服用降压、降糖、降脂等药物。
6.管理情绪：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪，以免影响血压、血糖的控制。
7.注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免血压波动。
8.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，作息规律有助于稳定血压、血糖水平。
总之，三高人群在生活中需要注意饮食、运动、戒烟限酒、定期体检、药物治疗、管理情绪、注意保暖和作息规律等方面，以控制血压、血糖、血脂水平，预防并发症的发生。如果出现不适症状，应及时就医。