要想最快地补充维生素E，可以通过以下几种方式：
1.食用富含维生素E的食物：在各种食物中，麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的良好来源。坚果类食物中的含量更为丰富，如杏仁、榛子、胡桃等。
2.选择维生素E补充剂：可以在医生或营养师的指导下，选择适合自己的维生素E补充剂。需要注意的是，补充剂不能替代健康的饮食。
3.增加户外活动：适当的户外活动能够促进身体合成维生素D，而维生素D可以帮助身体更好地吸收维生素E。
以上内容仅供参考，如有相关需求，建议咨询专业医生或营养师，以获取更准确的信息。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，补充维生素E应遵循医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维持身体健康也是至关重要的。