下眼睑里面长了一个白色的疙瘩，可能是睑腺炎、结膜结石或其他原因引起。以下是一些建议：
1.就医诊断：由于可能的原因较多，且需要专业的眼科检查来确定具体情况，因此建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。
2.注意眼部卫生：在就医前，应注意保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重症状或引起感染扩散。
3.避免刺激：避免长时间使用电子设备、佩戴隐形眼镜等可能刺激眼部的行为。
4.按照医生建议治疗：医生会根据具体情况给出相应的治疗方案，可能包括使用抗生素眼药水、眼膏，热敷，手术等。务必按照医生的建议进行治疗，不要自行停药或更改治疗方法。
5.定期复查：治疗后需要按照医生的要求定期复查，以确保病情得到控制和恢复。
总之，下眼睑里面长白色疙瘩需要引起重视，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是关键。同时，保持良好的眼部卫生和生活习惯有助于预防眼部疾病的发生。