肚子下面疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.腹部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、突然改变体位或长时间保持同一姿势可能导致腹部肌肉拉伤或劳损。这种情况下，疼痛通常局限于腹部肌肉，可能伴有肌肉紧张和压痛。建议休息、热敷疼痛部位，避免进一步损伤。
2.胃肠道问题：消化不良、胃炎、胃溃疡、肠痉挛等胃肠道问题也可能引起腹部疼痛。疼痛可能伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
3.妇科问题：女性可能会出现与妇科相关的腹部疼痛，如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等。疼痛可能在月经期间加重，或伴有其他妇科症状，如白带异常、性交疼痛等。女性应及时就医，进行妇科检查和治疗。
4.泌尿系统问题：泌尿系统感染、结石等问题也可能导致腹部下方疼痛。疼痛可能伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状。医生可能会建议进行尿液检查、超声检查等以明确诊断，并给予相应的治疗。
5.其他原因：疝气、肠梗阻、腹部血管问题等也可能引起腹部疼痛。这些情况通常需要进一步的检查和专业治疗。
如果腹部疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他严重症状或无法缓解，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能会建议进行进一步的检查，如超声、CT、血液检查等，以确定疼痛的具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：尽量减少活动，避免加重疼痛。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，但要注意避免烫伤。
保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲或过度伸展腹部。
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果疼痛是由严重的疾病引起的，如阑尾炎、腹膜炎等，延误治疗可能会导致严重后果。因此，对于严重或持续不缓解的腹部疼痛，应尽快就医。