来月经时恶心想吐，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：女性来月经时，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素进入血液循环后，可能会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐。
2.精神因素：来月经时，女性可能会出现焦虑、紧张、烦躁等情绪，这些情绪可能会影响大脑皮质的功能，导致下丘脑和垂体的调节功能异常，进而引起胃肠道反应，出现恶心、呕吐。
3.其他：如果女性在来月经时，饮食不当，吃了过多油腻、辛辣、刺激性食物，或者腹部受凉，也可能会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐。
如果来月经时恶心、想吐的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：饮食以清淡、易消化为主，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免腹部受凉。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动：适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解不适症状。
如果恶心、想吐的症状比较严重，影响正常生活，或者持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。