精子质量不好可能会出现以下表现：
1.精液异常：精子质量不好可能导致精液量少、精液稀薄、精液不液化等异常情况。
2.性功能障碍：部分患者可能存在性欲减退、阳痿、早泄等性功能障碍。
3.附睾、睾丸坠胀不适：长期的精子质量不好可能会导致附睾、睾丸等部位出现坠胀、疼痛等不适感。
4.免疫学因素：精子质量不好还可能与男性自身免疫因素有关，如抗精子抗体阳性。
5.遗传因素：某些遗传因素也可能导致精子质量问题。
6.其他症状：少部分患者可能出现腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡等全身症状。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，且有些症状可能并不特异，也可能与其他疾病有关。如果怀疑精子质量有问题，应及时就医，进行精液常规检查、精子功能检查、精索静脉超声等相关检查，以明确诊断。
对于有生育需求的男性，应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免长期熬夜、避免长时间骑车或久坐等。
2.注意营养均衡，适当多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等。
3.避免接触有害物质，如放射性物质、化学毒物等。
4.注意生殖系统健康，避免感染和炎症。
5.放松心情，避免过度紧张和焦虑。
如果确诊精子质量不好，应在医生的指导下进行针对性治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。同时，患者应积极配合治疗，按时服药、定期复查，以提高精子质量，增加受孕机会。
总之，精子质量不好可能会影响男性的生育能力和生殖健康，应引起重视。如果出现相关症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。