孕妇鼻塞可尝试以下方法缓解：
一、湿毛巾敷鼻
用温湿毛巾敷于鼻根部，每次敷15 - 20分钟左右。湿毛巾能让鼻腔黏膜受热收缩，减轻鼻塞症状。孕妇要注意毛巾温度适中，避免过冷或过热刺激。
二、吸入蒸汽
在热水中吸入蒸汽，比如在杯子里倒上热水，将鼻子靠近杯口，呼吸蒸汽。蒸汽可湿润鼻腔，减轻黏膜充血肿胀，缓解鼻塞。但要注意距离，防止烫伤。
三、按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼两侧。孕妇可轻柔按摩迎香穴，用食指轻轻按揉，每次按揉1 - 2分钟左右，能暂时改善鼻塞状况。按摩时力度要适中，避免过度用力影响自身和胎儿。
四、垫高头部睡眠
晚上睡觉时适当垫高头部，可减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。孕妇选择合适高度的枕头，让头部保持一定倾斜度，有助于呼吸顺畅些。