胃不好且贫血的人可以食用以下食物来改善健康状况：
1.富含铁的食物：贫血患者需要补充铁元素，以提高血红蛋白水平。富含铁的食物包括红肉、禽类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。例如，瘦牛肉、鸡肉、三文鱼、豆腐、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收。因此，同时摄入富含铁和维生素C的食物可以提高铁的吸收率。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
3.高蛋白食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。胃不好的人可能需要选择易消化的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
4.富含维生素B12的食物：维生素B12对于维持神经系统的健康和正常的造血功能很重要。富含维生素B12的食物包括肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶制品等。
5.易消化的食物：胃不好的人应该选择易消化的食物，以减轻胃部负担。例如，煮熟的蔬菜、煮熟的水果、煮软的面条、煮熟的米饭等。
6.避免刺激性食物：胃不好的人应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性、高纤维的食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗方法，如果贫血严重或胃不好的症状持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗。此外，每个人的身体状况和营养需求都不同，因此在饮食调整之前，最好咨询医生或营养师的建议。