来例假时头痛的原因可能有以下几点：
1.激素水平变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致血管扩张和收缩功能不稳定，从而引起头痛。
2.缺乏营养：例假期间，女性可能会失血，导致身体缺乏营养，如铁、维生素B12等，这也可能引起头痛。
3.精神因素：例假期间，女性可能会感到焦虑、紧张、疲劳等情绪，这些精神因素可能导致头痛。
4.其他因素：例如天气变化、环境因素、遗传因素等也可能引起例假时头痛。
此外，对于患有偏头痛、高血压等疾病的女性，例假时头痛的发生率可能会更高。如果头痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，女性在例假期间应注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，避免食用辛辣、刺激性食物等，有助于缓解头痛症状。