瘦人想增肥，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：
增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
保证营养均衡：选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、全麦面包、糙米等。
增加进餐次数：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以保持血糖稳定，提高身体的代谢率。
2.增加运动量：
力量训练：通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
有氧运动：每周进行150分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以帮助消耗热量，提高心肺功能。
3.保证充足的睡眠：
每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
4.保持良好的心态：
减少压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力，有助于提高身体的代谢率。
保持积极的心态：相信自己可以增肥，给自己积极的心理暗示。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要急于求成。如果你的体重过轻是由于疾病或其他健康问题引起的，建议先咨询医生的意见，进行相应的治疗。