瘦的人想增加体重，可以参考以下方法：
1.增加热量摄入：保证每日摄入的热量大于消耗的热量。可以咨询专业营养师，制定适合自己的饮食计划。
2.增加食物摄入量：选择高热量、高蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果等。同时，也要注意食物的均衡搭配。
3.增加进餐次数：每天可以分成5-6餐，少量多餐，这样可以持续为身体提供能量。
4.合理运动：适当增加运动量，提高基础代谢率，帮助增加体重。但要注意避免过度运动，以免消耗过多热量。
5.保证充足睡眠：睡眠不足可能会影响激素分泌，导致体重难以增加。保持每晚7-8小时的高质量睡眠。
6.保持良好心态：压力过大可能会影响食欲和消化吸收。学会放松心情，保持积极乐观的心态。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，如果有任何健康问题或疑虑，建议先咨询医生或专业营养师的意见。此外，增重也需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。持之以恒，才能达到理想的体重。